En el vídeo de hoy, @luciorubiocoach nos trae un caso práctico de su atleta @laraesco? competidora de la cat -57jr.
En él, nos cuenta como Lara pasó de 355kg en competición a 387,5kg, cuál fue el camino hasta clasificarse y llegar al Mundial de Powerlifting y la secuencia de bloques que siguieron hasta llegar a este.
Además, también nos muestra como encadenó el Mundial con la Copa de España que tan solo estaba a 7 semanas y también lograron sumar kilos a su total.
Si quieres saber como trabaja Lucio con una de sus atletas internacionales, disfruta de este vídeo de 1 hora donde muestra secuencias de bloques, splits, ajustes técnicos que se van dando, periodización de cara a un campeonato, elaboración de slots en función de las características del atleta y el momento de la temporada…